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跑步后一定要拉伸吗?

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  • TA的每日心情
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    2023-1-12 18:05
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    樓主
    發表於 2015-9-20 10:28:53
    我跑了一段时间了,目前每天跑7.5到10公里,速度在9到10公里/小时;一周至少5天
    跑完步大概要走上10分钟回家,以前从不拉伸(不知道)只是跑前做做热身。
    以前刚开始跑步时肌肉酸痛还是挺明显的,目前跑完步还是第二天都没有肌肉酸痛等不适感
    拉伸的话做了会有什么不同?

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    3 天前
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    沙發
    發表於 2016-1-18 15:54:34
    热身 拉伸运动是必不可少的

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    16 小時前
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    發表於 2016-3-5 23:42:07
    是该这样

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    2020-8-8 11:03
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    發表於 2016-5-5 18:15:19
    一定要拉伸

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    發表於 2016-5-9 15:42:05
    跑了两个5一个10km就跑去半马了。酸痛了三天。拉伸好用么?

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    發表於 2016-6-14 11:32:45
    不是很清楚
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