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解放美足 讓它為你的高跟鞋加分

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發表於 2013-1-8 06:13:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

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  18:00/甩掉高蹺先浴足  
  疲憊到家,甩掉高跟鞋,恨不得窩在沙發上一直賴著不起。可泛紅的腳關節提醒到,該為踩了一天“高蹺”的雙腳進行放松了,否則貝嫂遭遇過的拇指外翻的高跟鞋后遺癥,也會在自己身上上演。高跟鞋再美麗,也抵不過一雙纖纖玉足的魅力。  
  1、蒸汽熏足5分鐘  
  單純的熱水泡腳不僅無趣,還達不到最佳的驅除疲勞、抑制酸痛的效果。足浴最好的方法是準備完美的湯料,在沸水沏藥或精油時,先用蒸汽熏蒸足底部5分鐘,蒸汽會把足部的毛細血孔擴張,使有效成分充分通過毛血管給穴位供藥,再經經絡運行到五臟六腑,然后加水調溫進行浴足。  
  2、精油舒緩又美膚  
  你可以選擇搭配好的足療精油,基本上多為薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的組合,薰衣草可清潔皮膚,促進受損組織再生恢復,同時其香味能減輕憤怒和精疲力竭的感覺,乳香精油則可以抗菌、促進傷口結疤、增強細胞活性等。同時,中藥的足療包具有更強的藥物性,比如白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等,就可以滋潤皮膚,消炎殺菌,防止皮膚粗糙及痤瘡。  
  TIPS/瑤浴正流行  
  沐足美容術很早開始就流行于宮廷和民間,藥浴則來源于古老的瑤族部落,瑤族的產婦產后藥浴3天就能下地勞動,卻不損害身體。而這神秘的藥浴湯料均來源于貴州大山深山區的野草植物,主要有黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。你可以在網上購買瑤浴湯料包。  

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  18:30/接力去角質  
  擦拭完雙腳后,別光顧著享受,趕緊趁熱打鐵備好去角質的裝備,趁著角質被泡得柔軟,可以輕松對付腳底和后跟的頑固死皮和繭層了。  
  1、甲邊死皮去多多  
  不少女孩的腳趾總是顯得臟臟的,這是由于腳甲邊堆積特別多的死皮。簡單一支軟皮甲油,涂在甲雙側,等1分鐘后用化妝棉輕輕一抹,死皮就能輕松卸掉,這樣使腳趾看起來更清潔。對于腳背表面,可以用細膩的海鹽輕輕摩擦、按摩,2"3分鐘就可以去除輕微的角質;針對腳底和腳跟較為厚重的角質,我們可以選用磨砂膏和磨腳石,沿一個方向仔細打磨,還可以使用銼刀將腳底部的老繭一層一層剔除。但需要注意的是,不要使蠻勁兒,用力過猛會使腳部受傷,到時候就真要和心愛的高跟鞋Say Bye Bye了。  
  2、豐潤足膜來保濕  
  去角質的最后一個步驟,就是要給雙腳足夠的滋潤。其實腳部與臉部一樣,也需要日夜的滋潤,才可以保持其彈性及柔軟。在去完角質后,足部肌膚處于比較纖薄脆弱的狀態,我們可以選用身體或面部保濕霜、滋潤乳即可,輕輕涂抹在腳面、腳掌、后跟,腳趾間的空隙也不要放過,特別是去角質比較費勁的腳底,可以多涂抹一層。然后支起腿,靜坐10分鐘,待營養成分完全吸收。  
  TIPS/天然成分也很好  
  擁有完美身材的性感尤物Megan Fox很注重足部的保養,她的私家足膜只是簡單的橄欖油和維生素E。沐浴后,趁足部溫熱,毛細血管張開,將橄欖油或維生素E涂抹在雙腳至小腿部位,待到第二天早上醒來,營養就全部被吸收了。  

   


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  19:30/減壓按摩進行時  
  在享受著雙足滋潤的同時,你會感覺整個身體和心情都UP UP起來,一天工作的辛苦也統統被忘掉。這是因為腳被稱為人體的第二心臟,在足底有很多連通五臟六腑的穴位,足下生輝了,人自然也就舒暢起來。  
  1、找準腳底穴位  
  小腿至足底的穴位眾多,分布也是錯綜復雜。但只要找對3個穴位,就能輕松緩解足部疲勞和壓力。首先是太溪穴,位于內踝尖與跟腱之間的凹陷處,可以改善血液循環,滋養腳部皮膚;其次是陰陵泉,位于脛骨內側髁后下方凹陷處,可以改善雙腳腫脹的癥狀;最后是在外膝眼下四橫指處的足三里,這個穴位可以舒緩足部緊張的筋絡。每個穴位可以用畫圈的方式按摩,大概5分鐘即可。  
  2、慰勞受傷腳趾  
  穿高跟鞋最受累的還數腳趾,身體的重量都集中在前腳掌上,所以按摩的時候不要忘了慰勞一下這些“功臣”們。先用大拇指和食指握住腳趾,讓其在中間來回滾動,然后用中指和食指的骨關節輕輕拉伸每根趾頭,最后雙腳腳踝分別做10個打圈動作。  
  TIPS/高跟鞋控的秘密  
  為了緩解高跟鞋到來的壓力,Blake Lively每次都會請私人按摩師專門為自己進行足部按摩。而Paris Hilton更是開玩笑說:“我喜歡按摩腳心,因為這能激發我的性欲。”  

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  20:00/樂享美甲歡騰夜  
  躺在沙發上,欣賞著動人的韓劇,除了精彩的劇情,也不免被女演員時尚的裝扮所吸引。心里一動,翻出美甲包,五顏六色的指甲油擺滿桌子,趕緊為明天的心情涂上一種顏色,早晨醒來又會是美好的一天。  
  1、著重修剪甲中部  
  先卸除以前殘余的甲油,再用腳部專門的指甲刀修剪甲形,建議著重修剪中間部分,兩側的指甲長得較深,如果過力修剪會導致發炎疼痛。剪完以后用指甲磨光銼輕輕打磨,使每一個甲形都有理想的弧度,最后用拋光塊使甲面紋路更光滑平整。  
  2、指緣護理不可少  
  去角質的時候,我們已經對腳趾甲邊緣的死皮做了處理。這時,我們可以用死皮鉗減去沒有清除干凈的死皮,然后在邊緣涂抹上美甲營養油,用拇指指腹輕輕將油分推開至甲四周,配合按壓,可以促進吸收。  
  TIPS/流行甲色知多少  
  1、Alexis Mabille在秀場詮釋了今夏主流的冰淇淋純色甲油風,甜蜜的奶油橘、優雅的湖綠藍兩色是絕對的首選。  
  2、同樣來自2012春夏時裝周,PPQ的模特們玩起了美甲貼紙,這讓更復雜的印花也成為指甲的一道風景線。  

   


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  22:00/足膜道晚安  
  每天最盼望的就是洗洗漱漱后鉆進被窩的時刻,關掉電視,懶懶地從沙發上爬起來。但足部的保養還差一步,那就是用足膜道晚安。足浴結束后的足膜更多是給予疲憊的雙腳以滋潤和緩解,而睡前的晚安足膜則可以使用專業的護足套襪,給雙腳以全新面貌。  
  1、足膜套襪正風靡  
  這是在日韓和中國臺灣地區風靡已久的“足裹美人”,足膜套裝里是兩個塑料大襪子似的腳套,里面有Gel狀精華液,可以起到軟化死皮的作用。前幾次使用后,腳部有明顯的脫皮現象,而脫皮后露出的新肌膚超級白嫩柔滑,連平日里最粗糙的后腳跟也會脫胎換骨。  
  2、舊T恤護足有妙方  
  當然,如果你對新產品持觀望態度,也可以用傳統的涂抹方式,在睡前給予雙足第二次呵護。這一次可以涂抹多一層的肌膚精華或專業的足膜產品,然后用干凈的純棉舊T恤做成小襪套,將雙足包裹。這樣的操作利于足底營養液的保留,同時增加足底溫度,更利于營養成分的吸收。  

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  23:00/Hello高跟鞋  
  站在衣柜前,一邊盯著手機上的天氣預報,一邊又開始做每晚睡前最難的“抉擇”—明天穿什么好呢?其實最應該重視的是明天穿哪一雙鞋。只要掌握好穿高跟鞋的技巧,你不僅可以經常享受高跟鞋的美,還可以保護好足部肌膚和腳關節。  
  1、不怕折騰高度差  
  首先,高跟鞋的高度。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓,可以利用不同鞋子的高度差來錯開受力點。其中,4"6cm的鞋跟受力點在腳底較為分散,最有助于減肥,但是會增加背部壓力;6"8cm鞋跟會使腳掌的受力點集中在腳趾,同時重心上移,增加脖頸勞累度;而8cm以上的鞋跟高高在上、性感至極,但已經超過人體工學承認的范圍,影響視神經系統。  
  2、變換平衡鞋跟形  
  鞋跟形狀的更換也可以幫助調整雙腳的狀態,比如女人味十足的尖跟,容易讓人缺乏平衡感;方跟、坡跟穿著就相對輕松很多,因為它們能幫身體維持一定的平衡性,可以減少疼痛、崴傷的發生。  

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    發表於 2016-4-25 16:23:46 |只看該作者
    呵呵什么情况
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    發表於 2017-7-26 11:08:08 |只看該作者
    不错的方法呀,赶紧试一下
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2020-11-26 11:40:45 |只看該作者
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