|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 4047|回復: 27
打印 上一主題 下一主題

短暂而激烈的运动方式或许更健康

[複製鏈接]

8765

主題

365

好友

5萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    3 天前
  • 簽到天數: 3879 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    62
    貢獻值
    147945
    金錢
    37369
    威望
    57844
    主題
    8765

    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 推廣 文章達人 附件達人 中學生 高中生 大學生 教授 熱心會員 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 愛因斯坦

    跳轉到指定樓層
    #
    發表於 2012-4-5 11:56:33 |只看該作者 |正序瀏覽
    最近的一项研究显示,短暂而激烈的运动方式,在燃烧等量的卡路里的前提下,比缓慢而持续的运动方式更加健康。

    woman-weights-11072902.jpg

    研究人员发现,短时间剧烈运动(比如跑步、跳绳等)比长时间缓慢运动(比如步行或者慢慢骑自行车),罹患代谢综合征的风险要减少三分之二,即使运动量完全一样。而代谢综合征可能会导致腰腹部赘肉,难以控制血糖水平,高血压和高血脂,一定程度上容易诱发心脏病、中风和糖尿病。

    不过该研究目前还只是表明有关联,如果需要定量线性关系的话,还需要更深入的研究。

    研究人员给出的建议是,每周至少150分钟中等强度的运动或75分钟高强度运动,因为研究发现剧烈运动消耗能量的速度是中等强度运动的两倍。但是如果高强度运动持续时间过长,效果可能反而没有短时间剧烈运动要好。

    在这项研究中,研究人员对1841名成年人进行了健康和营养调查,让他们在右髋关节上戴上加速度计,为期七天。加速度计用来测量运动强度。这些人当中有三分之一患有代谢障碍症。结果他们发现,运动更积极的人患病风险自然会小,但是每周150分钟中等强度运动的患病人数是每周75分钟剧烈运动患病人数的2.4倍。

    该研究结果还受到其他因素的影响,如受试者的种族、性别以及是否吸烟饮酒。

    研究人员指出,大多数人都明显不喜欢剧烈运动,大约70%的人明确表示了这一点,只有少于20%的人会进行高强度运动。

    这项研究的局限性还在于加速度计不能用于水下,因此暂时无法测定游泳这项运动的效果。

    0

    主題

    0

    好友

    1137

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情

    2024-12-8 22:53
  • 簽到天數: 269 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1437
    威望
    1137
    主題
    0
    27#
    發表於 2014-10-6 13:54:16 |只看該作者
    贵妇狗c热
    回復

    使用道具 舉報

    100

    主題

    4

    好友

    756

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    2023-7-25 21:52
  • 簽到天數: 699 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    403
    金錢
    3786
    威望
    756
    主題
    100

    回文勇士 文明人 簽到勳章 男生勳章 簽到達人 中學生 附件高人 文章勇士 附件達人 高中生

    26#
    發表於 2014-10-6 13:38:50 |只看該作者
    这是真的吗?
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    602

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情

    2024-8-24 20:47
  • 簽到天數: 384 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    502
    威望
    602
    主題
    0
    25#
    發表於 2014-10-6 13:38:30 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    怪不得日本人长寿  每天啪啪啪累死人
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    593

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2024-9-21 19:28
  • 簽到天數: 376 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3574
    威望
    593
    主題
    0

    簽到勳章 簽到達人

    24#
    發表於 2014-10-6 13:09:54 |只看該作者
    反正我是一动都不动的
    回復

    使用道具 舉報

    9

    主題

    0

    好友

    666

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情

    2021-12-29 04:20
  • 簽到天數: 641 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    2
    金錢
    603
    威望
    666
    主題
    9
    23#
    發表於 2014-5-13 17:27:57 |只看該作者
    哪里得出来的结论
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    1

    好友

    3758

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    無聊
    2021-11-17 07:32
  • 簽到天數: 395 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    -16
    威望
    3758
    主題
    2
    22#
    發表於 2014-5-13 16:54:27 |只看該作者
    砖家说的吗
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    2

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-7-20 16:07
  • 簽到天數: 1380 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    8
    金錢
    14648
    威望
    12894
    主題
    2

    回文勇士 文明人 簽到勳章 簽到達人 中學生 高中生 大學生

    21#
    發表於 2014-5-12 20:52:49 |只看該作者
    学习了 !!!!!!
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    4757

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-12-12 22:59
  • 簽到天數: 1024 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    261
    威望
    4757
    主題
    0
    20#
    發表於 2014-5-12 20:32:37 |只看該作者
    无论真假,试试也好
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    258

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    2023-6-22 10:02
  • 簽到天數: 616 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    352
    威望
    258
    主題
    0
    19#
    發表於 2014-5-12 20:20:40 |只看該作者
    难道是专家说的
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    12

    主題

    0

    好友

    1476

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-7-21 11:26
  • 簽到天數: 385 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    19
    金錢
    436
    威望
    1476
    主題
    12

    簽到勳章 簽到達人 回文勇士 文明人 高中生 中學生

    18#
    發表於 2014-5-12 20:13:40 |只看該作者
    容易猝死哦。。我也喜欢游泳、
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-25 06:16 , Processed in 0.066170 second(s), 28 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部