|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 练腹肌真正有效的方法

12 3 4 / 4 頁下一頁

發新帖

查看: 11039|回復: 39

上一主題

下一主題

练腹肌真正有效的方法

1 主題	0 好友	135 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2017-1-23 11:53

簽到天數: 64 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 1368
威望: 135
主題: 1

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

^#

發表於 2014-7-22 15:53:33 |只看該作者 |正序瀏覽

不是打击人，腹肌要想像胸肌两三月就成型，那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效，这最打击积极性。本人腹肌从中学成型，直到现在（奔四十了），依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的（不是吹牛）。很多人问我怎么练的，其实二十多年来我练的不多，可谓三天打渔两天晒网，经常丢下半年不练，但是有一点：只要我醒着，我的腹肌就一直紧张着，保持在收腹状态。这就是诀窍，很多人会问：不累吗？其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招，没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五，练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年，相信会有成效的。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	4948 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 23:11

簽到天數: 898 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 558
威望: 4948
主題: 0

發消息

39^#

發表於 2022-9-11 09:15:04 |只看該作者

猜答案了

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	2138 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2023-5-28 15:02

簽到天數: 83 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1079
威望: 2138
主題: 0

發消息

38^#

發表於 2020-8-26 00:17:40 |只看該作者

拿分走人

回復

使用道具舉報

GUANGYUANGONGSI

2 主題	2 好友	4685 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 09:01

簽到天數: 2365 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 8
威望: 4685
主題: 2

發消息

37^#

發表於 2020-8-25 09:58:10 |只看該作者

练好腹肌把内脏固定住，其他就好说了。

回復

使用道具舉報

91 主題	25 好友	3932 積分

Sexologist

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2019-1-12 11:53

簽到天數: 805 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 14
金錢: 3638
威望: 3932
主題: 91

發消息

36^#

發表於 2016-8-13 17:47:11 |只看該作者

哎呦，这腹肌不错哟~

回復

使用道具舉報

16 主題	3 好友	682 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-7-22 16:41

簽到天數: 33 天

[LV.5]常住居民I

推廣值: 0
貢獻值: 986
金錢: 1028
威望: 682
主題: 16

發消息

35^#

發表於 2016-7-18 12:36:07 |只看該作者

腹肌好难练

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	738 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-10 14:57

簽到天數: 1279 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 6268
威望: 738
主題: 0

發消息

34^#

發表於 2016-7-13 13:03:17 |只看該作者

坚持给大胆

回復

使用道具舉報

6 主題	0 好友	2399 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2024-10-30 22:47

簽到天數: 1027 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3642
威望: 2399
主題: 6

發消息

33^#

發表於 2016-7-13 12:52:39 |只看該作者

希望有效把

回復

使用道具舉報

147 主題	1 好友	5374 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	擦汗昨天 08:35

簽到天數: 2145 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3929
威望: 5374
主題: 147

發消息

32^#

發表於 2016-7-13 12:33:44 |只看該作者

不错我喜欢顶

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	1147 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	慵懶 2024-10-14 23:07

簽到天數: 65 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 1203
威望: 1147
主題: 0

發消息

31^#

發表於 2016-7-13 12:26:19 |只看該作者

这是什么原理啊

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	835 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2019-9-2 19:56

簽到天數: 793 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4332
威望: 835
主題: 0

發消息

30^#

發表於 2016-5-1 10:01:33 |只看該作者

只要坚持，一切都会大不同

回復

使用道具舉報

12 3 4 / 4 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-26 00:36 , Processed in 0.026071 second(s), 29 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部