1
将蔬菜洗净．杏鲍菇切滚刀．红萝卜切块．西洋芹切段．葱切小条，葱白及葱绿分开．高丽菜切小片．肉丝略洗去血水．
2
热油锅放入葱白炒香，放入肉丝炒至5分熟，起锅备用．
3
原锅放入水及红萝卜，中大火煮滚后，转中小火盖锅煮熟．接着放入杏鲍菇，中大火煮滚后，转中小火盖锅煮熟．放入剩下蔬菜，视状况再加些许水，中大火煮滚后，转中小火盖锅煮熟．
4
放入作法2煮至肉呈现9分熟．转中大火保持锅内略滚状态，蛋打散，一边将蛋液缓慢导入锅内，一边缓慢搅拌成蛋花．加入调味料，再依个人口味放入适量盐巴．
5
太白粉加3大匙水搅拌均匀后，一边缓慢倒入锅内，一边缓慢搅拌调整蔬菜羹的浓度．待浓度已经调整到自己喜爱的浓度，即可熄火完成！
6
米粒洗好后，将亚麻子略冲水，放入米粒一起放到电锅煮，即完成亚麻子白饭
