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標題: 吃粗粮类越杂越好 [打印本頁]

作者: xiaolaohu168 時間: 2021-11-2 19:02
標題: 吃粗粮类越杂越好
吃粗粮类越杂越好
　　食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。
　　专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

作者: 甘草 時間: 2023-4-17 18:03
粗粮更营养

作者: cdm1121 時間: 2023-5-18 08:53
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