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標題: 蒸西红柿牛肉泥 [打印本頁]

作者: realzxd 時間: 2016-9-23 10:24
標題: 蒸西红柿牛肉泥

                                            菜谱简介
                                               宝宝满1岁后开始喜欢吃有点嚼头的食物和大人的饭菜，可是磨牙又没长全，真给他们吃需要咀嚼的食物，就算囫囵吞枣地勉强吞下去，也消化不了，于是妈妈们就常在宝宝的尿布里发现整颗的玉米粒、青菜丝。。。今天介绍的这道蒸肉泥，简单易行，容易消化，不仅适合1岁以上的宝宝，也适合牙口不好的老人、手术后虚弱的病人、带牙套的人等等。不妨来试试吧！营养标签( 成年人每人份）热量--280千卡；碳水化合物--16克；蛋白质--23克脂肪--14克；

                       材料
                                                                       牛肉泥380g，番茄2个，原味酸奶100g，玉米面 40g，盐2g，3个蒜压的蒜泥，黑胡椒粉适量，孜然适量，（调味料也可以根据自己的喜好来加）


                                                                              做法
                        1、2个番茄用开水烫掉皮，切碎；
2、将所有材料搅拌均匀；
3、上锅蒸，大火20-25分钟；
4、开吃，对！就是这么简单。

作者: pandahrl 時間: 2016-9-23 17:34
很好，谢谢

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