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標題: 减肥与减脂 [打印本頁]

作者: whx0999gyv 時間: 2013-10-5 12:53
標題: 减肥与减脂
本人已经健身1年了，阅读了大量书籍和资料。其中半年减了20斤，目前身高175体重65KG。
主要结论是：1、减脂不是减肥，不要看体重，而是维度。1磅的肌肉肥肉体积差距非常大
2、减脂，首先看睡眠，然后看饮食，最后是运动，当然都重要，缺一不可
3、运动应该有氧+无氧
总之，还有很多，纯手打，欢迎大家回帖咨询

作者: kevin1120 時間: 2016-1-19 09:39
两者差不多但是又不一样看怎么理解

作者: 198733 時間: 2018-8-3 10:17
睡眠是什么意思

作者: gy86570058 時間: 2018-8-3 23:21
晚上撸铁之后兴奋睡不着怎么办

作者: picador9 時間: 2018-9-4 15:14
总结的都是重点，明白这些后开始找合适自己的健身计划

作者: pmm11346789 時間: 2018-9-22 18:20
说的有道理，点赞

作者: hanyeming3 時間: 2018-10-17 12:25
来看看~~~~~

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