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熬夜族必知的護膚小妙招

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發表於 2011-3-5 20:59:05 |只看該作者 |倒序瀏覽
  當今社會競爭激烈,很多人都逃脫不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪。干燥,黑眼圈,眼袋這些問題層出不窮。盡管如此,掌握一些基礎的保養技巧,熬夜你也能保持肌膚彈性。  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  晚餐補維c  
  晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素c,也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品,少飲酒。  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  及時給皮膚補足水分  
  皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。  

  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  晚睡不“晚洗”  
  一般而言,皮膚在晚上10:00"11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間里,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹保濕營養乳液。  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  消除黑眼圈、眼袋  
  喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然后將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3"5分鐘即可。  
  
  熬夜自我保健美膚3措施  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  一、加強營養  
  選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  二、加強鍛煉身體  
  根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。  
  

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熬夜保養皮膚小妙招  
  三、調整生理節律  
  常年熬夜者應根據作息時間表,并不斷修改至適應。 常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。  
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