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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

) c3 |. n. Y0 }: _' A: `- S2 J“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：

# {1 Y- S8 M6 z! R" L- V. e“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”



# R4 Q8 O& Q% V1 R但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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. X: o& a, V. C
本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；



+ N  \0 x4 O- M3 |2 k& v9 V) V一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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+ T$ C, Y  S% j/ S$ Q. d
" w, _/ f4 L3 R4 A+ J. o1 ]其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。


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4 [- I. r5 y: g- j$ `% G) T所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。



  o; A0 V+ P% a% |/ _9 O等回过神，几个小时已经不见了。

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' F* e* q& r# n0 y0 {& s8 I9 u这样的快乐，最容易拖垮一个人。

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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
8 k1 }; i/ J% F, Z“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力



7 f. t7 u) J7 E/ }0 a古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。



4 q% \6 S$ s* W5 Y& K# K古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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- h& o* D& ~1 F6 F! j2 _一语中的，敌人果然不敢来犯。
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; ?1 {" C2 |. S. e3 N  ?
. G9 c! H, O$ _$ u  {9 u) I+ G0 @但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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1 f0 l6 X" K' L这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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1 s$ n/ S* G9 T) X, P8 C3 H
/ @& X6 G3 }. _8 `相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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5 F# \9 A) w: w1 L$ I) I( l4 K在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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. N  L/ g7 N1 l4 U. e# N. F9 I( T& M; k
. K2 `: W2 H/ }- L( U这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。



从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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' o( F; ~" `+ ?$ ?9 ~  H  [而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。



6 D: ^2 m  S9 A2 i0 m. O于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: N1 n7 ^+ e5 e2 ^7 V5 N“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 v' H1 r3 _" {8 n' P; y“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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; K( K" C9 @: _6 N有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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& I3 ^0 m" {& E- |2 H: _5 n# R. |“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：

" g7 x. D: u( N$ C1 w6 C" W“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“死亡太可怕，所以要活着。”

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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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“活着是为了在老去后，享受清闲。”


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禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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, p7 l8 a) K0 M9 U$ [一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”


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的确如此。

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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


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相反，他更是自律百倍：

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  d. h0 I$ m" a( H! k* G$ }学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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3 r; W  n/ F- `, |8 N- u) i" O, z6 @甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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" |4 t( y: ?3 q5 ?' m5 \命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：

“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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$ C3 v3 W" d. V# J; [' y. p
) M# n: s* X6 I# H很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：

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/ @: a. ~+ i- J经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。


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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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- C; {) W  @) C如跑步带来的愉悦感。
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* R& m5 K& R; I" o* r2 N+ Z这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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+ r4 {3 m7 r; W
. S+ ^; d* g# D6 X* X: ~这便是长期的快乐，高级的快乐。



; [. ?- J: C) v) a8 n$ l2 z) b它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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/ h' L  }4 J! e+ i) X+ V! n' w- [4 K“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
$ L' [5 P7 g' V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! M% q8 S; I6 b( m" x! x低级快乐是放纵，高级快乐靠自律


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哲学家德谟克里特有言：
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. D  A. r% u& k; J: ?; i- d  N“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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. {8 v# O* d& X( J. V+ S所谓：

“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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7 R) ?0 f1 r7 g( L最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。



0 H- C! ^3 Q* N% j0 {. ?/ q下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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1、把“瓜子”拿走

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8 \+ O/ C- M) R4 p: y4 i& l/ b. [朱元璋曾问大臣：

. i8 Z" m' B2 H. [! |( m! g# w“天下什么人最快活？”


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9 g+ v/ E: @  {4 |+ G4 c大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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只有一位叫万钢的大臣说：
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3 E7 ^! P7 N) L“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。



  F8 `$ Q' y/ w4 A5 E0 k这便是“自律即自由”。
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# R" Y+ N5 ?* Q; g" [/ z高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。

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2、不断给自己正向反馈


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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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4 J% N8 G2 Z6 k: l1 p! g6 |6 E! z' |书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”


! j: a0 J5 w- ?1 u
- y) S5 ]7 F! l' z* d! ?4 l把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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& C! o5 L7 W" ]/ l; M8 o
3 \& I! N. U& F& {' C肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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) X' \6 w9 U, g" _2 N, Y毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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9 p& O  D' z$ P$ @但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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. v- ?  W/ c& r3 F! M) U在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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' s0 e3 a# |( Z3 y" g9 X; T- |在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。


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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。


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5 C! `* [& i! f8 x7 Y$ s9 X一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



, r$ l9 _( E8 L6 E; G2 r当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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; ?: B3 p8 b  i不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

. Y! U6 h6 H- c, a9 d5 t9 d# H“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
" F* E$ a6 J. n6 G6 F% }博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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1 I! n$ B, C' T' ?, N# x# h+ G

岁去弦吐箭。


* @8 i( v  n' O2 Q7 p
4 H2 Q' k' d7 P* ^; n5 m0 l时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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6 r5 i" W$ M. W; f) h5 x* C+ v用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

; ~0 p2 |3 Q$ t9 ^, q“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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* B3 Z7 U& K! J“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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! F, w. Y' B' W% o  Z+ c9 K

但我们往往容易陷入“低级快乐”中：



睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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$ ~1 }" {( i# T& T! X本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；



一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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$ I; \- X/ |9 \4 F其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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% `: M: e8 T  M. |等回过神，几个小时已经不见了。
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6 k2 K( T% G5 a* f7 H; H这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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$ [, q8 P" F: A( t古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。



+ ]0 r: {0 o0 Y, ^, T) v一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

; X3 z. e/ I6 u+ D. N' j7 w  D! a4 W8 e$ Z

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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百姓们纷纷赞扬：
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/ r7 p, ?; S! y  ^2 @. i! E“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”


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一语中的，敌人果然不敢来犯。

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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

& u; ^5 i) T8 b) l/ d
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0 E& s# w3 k( B+ X6 @这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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! z( z! y3 h, q& B4 Q
. j) t$ B9 q% }0 E终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。


# x* g9 }: d7 V! C5 K' ]' U
这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


# H* a9 E+ J. z5 y0 o. H/ @; y. R
' X9 f& m1 [4 A相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
! I" g1 [# A; q! k0 {- d3 H$ W
9 X* F4 m: W. t" B2 M
; w. w  F0 v0 L* w3 ]) V8 b
3 Z2 \6 [( y! c9 C在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。


( V( Y4 R' u* p9 C8 E* O* b  G
9 ?) h- o/ c( v/ R$ Q) P这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

, D) S, K2 ]0 a. s" |+ h' y5 g3 M

如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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. [: Y. u  }& u而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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6 j: P( H& @8 _看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。

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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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6 C: S4 A6 i2 K3 v7 W. Y; ?; z最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
4 q0 z- S1 ]  t) S1 x* P& g" g“高级的快乐”，让人获得成长的能力



有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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禅师说：

' T1 v; h& x- n# \“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
; [: f" J' @* W4 s7 y" ~6 N8 f

, P0 |% [5 h1 _+ P8 K) d) a
; ?, X6 X* T# p: i5 d“死亡太可怕，所以要活着。”



8 E  e8 N2 y" q“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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“活着是为了在老去后，享受清闲。”



禅师笑着说：

" H; C+ F) c+ a/ U“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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5 ]# M; @, d. a/ V) h( V

一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”


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7 [- U6 K- t% T, y0 P$ v的确如此。



' ^8 I9 K* `; Q真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

; ~# B* d# {  g4 H5 v  D
' J& Y/ L" |3 J% Q: x+ w
就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

3 @$ n+ i: I* e$ L“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


) r$ k& J1 O, L: D3 c$ m% u& a* G
比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”



0 V1 J- v/ b, i- H在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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4 k% j4 d* [" q1 ~: w7 P/ ^

* M8 M& |, H! z3 ]3 C  ~" \4 X9 U相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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) Q3 O6 [# E, w) A* R甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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/ ^+ V: m8 i3 g  h命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。


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  O. ?: T8 `3 u" p6 w! R, z& \剧作家萧伯纳说：

- f5 x$ Y* ^8 a# M7 Y' z“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”



很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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* C  Z% K9 x5 V& @2 ]- L# O
# s7 H' n3 Q% N4 u  X5 F经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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+ N7 X$ S  c; p# B2 u6 E( p: n3 j
3 x+ f  p' M1 f3 s2 P经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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+ s  L: |: Y: o0 t3 x3 l; s
4 A  t2 O* k6 h0 `; R8 ~' s这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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  M4 I. _# l' S( W+ f+ O

" J) F0 l% A& W在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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, h# t4 |6 y$ b+ R% i4 a# i# f

如跑步带来的愉悦感。
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' B4 _8 q0 \. m# `6 C* w这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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; U% r% e( Z, `+ p  t( ~
# k! m' F, @, Q/ y' E3 [这便是长期的快乐，高级的快乐。


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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! s; S/ E6 l3 |低级快乐是放纵，高级快乐靠自律



哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”


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! ^6 [! H" Z  D" Z( p# _抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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8 v- n" C4 U1 c( C所谓：
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9 Y7 z( [1 h/ _7 r$ o“习惯不可能根除，只能够被替换。”

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: k* X3 w" j$ v最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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3 F( {, c/ H9 N5 M2 p7 _下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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1、把“瓜子”拿走

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* K5 e7 D- P3 z0 K* [3 F
, H3 ~7 P: j# L4 Q4 o朱元璋曾问大臣：

& _1 }* W. D! q1 o6 i+ D  u& q- [“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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' h' j7 ]3 K9 r: @只有一位叫万钢的大臣说：
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: b$ v' h- l& j0 q1 j4 R5 Y“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。

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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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, m  {! R: W2 q- z有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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' i4 \  h% R4 O+ G% A这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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7 i# X( F7 ]6 k( I: E4 \. o书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。



毕竟，肯定生肯定，否定生否定。


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3、确立目标，成就更“快乐”的自己


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! W7 m; d3 S& C# e2 A5 ?) L- `8 G% V刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。



但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
8 M( H' a1 t9 m/ b: s. J0 w

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$ C( n0 h* w3 l$ J; E. }  z: s, t在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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8 s; H, i. o5 p3 x在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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8 J7 ]' j% r! ]# Z# J( |# G因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
7 A  q+ j# E$ n4 J! ?, _; T
: M2 Y* k9 s  ~+ {) |2 l9 B
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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( N* H; K! i2 }( M
& D( O1 {! A. q- V# R' ?, t当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。


5 [0 @  q  m( C/ C. O
4 e* u) r* D2 w* ^. e! n. Z: O+ n不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: V' P% A. R# O9 c“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：

+ I$ q) `! R3 {2 m4 I: r% `* K* h. `. ^' x“最严重的浪费就是时间的浪费。”



岁去弦吐箭。
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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' }2 c" N1 b, B$ s: W6 |  q

' q! n* X) s1 M用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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看起来有点意思

liulangdeyu023

很好看的样子

我是老田1

) ~) G2 h9 U! Z0 H难得离老哥那么近

xigua520

是不是要跪着，但是是倒挂金钩哟

xigua520

扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜

liulangdeyu023

挺好的样子啊