胸大不重要 回顧賀歲片檔主角火辣身材比拼

合桃

                                    

  
龍門飛甲：周迅  
　　《龍門飛甲》中的凌雁秋，英氣逼人又不乏女性柔情，周迅的演繹入木三分，靈秀的小臉和嬌小勻稱的身材使她成為難得的萬能演員，任何年代的戲都能輕松駕馭。  


  
龍門飛甲：范曉萱  
　　范曉萱曾經是個標準的babyface小魔女，但不愿扮可愛的她始終追尋著自我的不斷蛻變。如今的她已然瘦身成功，身材窈窕有致，加入了“韻味女人”的行列。在片中對邪惡宮女的演繹，成為整部電影的亮點。  
　　范曉萱極為推崇7日瘦身湯，是以雞、蔥、洋蔥、青椒、蕃茄、芹菜、高麗菜熬成湯底，她只吃青菜與喝湯。據說這種湯的瘦身功效非常贊，但尚無科學證明，甚至傳說喝得過多會有虛弱的癥狀。為了減肥范曉萱用盡各種方法，曾經買下整套減肥產品一試。該產品是口服的，每天早上喝一杯類似雞尾酒的飲品和吃藥便可。不過最初試用的幾天卻惹出不少尷尬場面：由于該產品令范曉萱不停放屁，不但影響到身邊的工作人員，連和男友拍拖都不能幸免，范曉萱只能連連向男友“say sorry”。  


  
龍門飛甲：李宇春  
　　在歌壇“春哥”的人氣無人能敵，在影壇李宇春連續參演了幾部名導名片，也迅速成為最有潛質的新星，《龍門飛甲》中的顧少棠可以說是為她量身設置的一個角色。她的中性打扮之中也越發增添了女人的嫵媚，不斷嘗試大秀身材的著裝。曾被評為“最美麗小腹”的春春是骨感但不乏性感的。春春也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。  
　　所以她有個既省時又省力的懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的過程。春春說：“這當中如果怕無聊，你可以自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”對于瘦身，春春認為，很多女孩喜歡吃甜的東西，這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用，一直吃的原因就是有壓力一直在堆積，最終造成肥胖問題。所以要抑制吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞。  
　　如果想局部塑身，春春也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏哦。
                        
            
                                      


  
傾城之淚：周冬雨  
　　一路走清純路線的謀女郎周冬雨現在雖不算是大紅大紫，但也被推上九零后潛質女演員的位置，剛剛成為大一新生的她就片約不斷。《傾城之淚》中的給力妹，繼續用她的清純打動著觀眾。身為娛樂圈中人，保養身材自然是很重要的事，小小年紀的周冬雨也有自己的一套美體方法。  
　　她讓人羨慕的小蠻腰就是這樣煉成的：1.平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3.重新開始，上身貼向雙腿。4.回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向，每天重復整套小動作做20次。冬雨說，在飲食方面要吃得清淡一些，少油少鹽，這樣身體才不會水腫發胖。飲食過于重口味，會容易讓身體浮腫。而且攝入過多的顏色，會大大增加患高血壓的幾率。攝入過多的油脂，會讓脂肪在體內囤積，造成肥胖。  
　　想要瘦身首先要養成良好的排毒習慣，平常要多吃蔬菜水果，補充維生素、纖維素，有助于促進消化吸收以及幫助排清宿便，讓身體更加輕盈。纖維素雖然不能被消化吸收，但是有促進腸道蠕動的作用，毒素也無法藏身了。  


  
傾城之淚：梁詠琪  
　　剛剛幸福“婚”掉的GiGi，并沒有因為嫁做人婦就放縱自我使身材走樣，反而越發婀娜多姿，在《傾城之淚》中扮演小提琴演奏家的她，一襲紅裙散發著迷人的熟女魅力。  
　　GiGi的瘦身秘訣是金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。  
　　她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。另外梁媽媽為讓女兒兼顧美麗與修長身段制造出獨家愛心配方：兩個梨子、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小火慢燉；地道的煲湯，充“饑”卻不充“胖”。梁詠琪還會使用天然的瘦身產品涂抹身體容易發胖的部位，再用保鮮膜包裹起來，就這樣進行運動，瘦身效果很是驚人。  


  
傾城之淚：陳喬恩  
　　“臺灣偶像劇女王”陳喬恩，在影片里扮演即將成為新娘的小彩，吹彈可破的肌膚與火辣豐滿的身材完全看不出她是“七零后”這個事實。憑借著32G的傲人資本代言過無數內衣廣告，也讓自己的人氣一路看漲。  
　　陳喬恩對于胸部的保養，除了每日都乖乖參考專業營養師提供的一日三餐健康豐胸料理，還不忘在飯后泡一杯豐胸茶來滋養胸部。對于豐胸產品，喬恩咨尋過很多專業的醫師和健身教練，一致認為豐胸精油永遠是最安全有效的。每天沐浴之后涂抹精油進行按摩，堅持一個月，不僅胸部變得更加飽滿堅挺，皮膚也會比以前細膩了很多。她說平時在飲食中注意多攝取含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆類、花生以及堅果等，多喝牛奶，多吃動物皮、雞鴨爪、豬蹄等含膠質食物，都能幫助豐胸，最好避免喝可樂、咖啡。除了食補和豐胸精油，陳喬恩還有著保持運動的習慣。因為運動可以促進血液循環，幫助身體吸收營養，同時鍛煉身體線條。這樣，不管怎么補都不用擔心發胖的問題了。
                        
            
                                      


  
極速天使：湯唯  
　　成功復出的湯唯，接拍了自己的首部商業片《極速天使》，并且一反常態的扮演一個野蠻小太妹，緊繃的皮膚，性感的身材，舉手投足間便能攝人心魄。湯唯雖然不屬于豐滿型，但卻有一種與生俱來的性感，為了保持自己獨特的魅力，她下了不少苦功。  
　　對于飲食，湯唯堅決不吃油炸、肉食等高能量食物，收效顯著。崇尚健康減肥的她，認為多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。  
　　另外她說，如果你想在節食期間不會產生饑餓感，那就要確保每一種食物都是真正有營養價值的。新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴于維生素，礦物質，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡搭配，人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。天然的水果和蔬菜中含有大量的水分，這些是身體所必需的，而且很容易產生飽腹感。新鮮的肉和奶制品都能最大程度地保持它們的營養成分，而且此時的味道也最鮮美，所以也就容易以一種健康的方式滿足對美味的渴望。  


  
極速天使：劉若英  
　　奶茶劉若英一直以知性的氣質在娛樂圈打造出自己的一片天空，多年來人氣不減，近期還低調完婚，徹底成為幸福小女人。《極速天使》中的她，成熟優雅，絲毫看不出歲月留下的痕跡。其實曾經的奶茶也是個不折不扣的“胖妹”，如今的身材也是辛苦瘦身的結果。曾經為了變得漂亮，就給自己勵志“減肥是美的來源”。于是，劉若英就四處打聽怎樣能快速減肥，最后終于發現游泳是最好的瘦身方法。  
　　多年來奶茶一直堅持游泳減肥，她說“其實我覺得減肥不在于多吃少吃的問題，而是要保證高消耗。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，長期堅持，一定可以美體塑型”。奶茶還表示，在醫師的推薦下她每天都會喝上兩杯黑咖啡，在飯前喝上一杯咖啡不僅能夠增加飽腹感，更能促進脂肪的分解。可能是因為安心的緣故吧，吃飯都覺得香了很多。但是不要在睡前喝哦，充足的睡眠是女人養好氣色的關鍵。  


  
極速天使：張柏芝  
　　從出道至今一直被各種新聞、傳聞、緋聞包圍的張柏芝，已經是兩孩子的媽媽。樂天堅強的性格使她經歷了這么多之后，依然能迅速回歸眾人視線，成為片中時尚獨立的女車手。而作為媽媽的她迅速纖體，身材也越來越美，張氏塑形法也迅速走紅。  
　　一、忍住口腹之欲，有些人可能以前試過很多瘦身方法最終都不成功，主要原因在于貪吃，減肥要成功，關鍵是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。  
　　二、跑步、跳舞或游泳，減肥一定要配合運動，柏芝平時在家每天早上都會跑步，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身材很有幫助。  
　　三、持之以恒，減肥不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，自己的抱怨，加上身旁的家人會心疼，但你一定要堅定自己的信念，相信自己的決定；只要你堅持不懈，那么身材變苗條肯定會指日可待。  
　　四、減肥之禁忌：切忌只吃蔬菜水果，連日絕食和瀉藥減肥，這是最不可取的方法，不僅使皮膚變得暗淡無光，人也毫無生氣。
                        
            
                                      


  
親密敵人：徐靜蕾  
　　才女“老徐”是個愛折騰的姑娘，《親密敵人》已經是她自導自演的第五部影片，雖然早已晉升為導演，但對于身材的關注使她并沒有放松精神，之前朋友的玩笑諷刺自己變胖像打了“胖臉針”，徐導當然不能就此罷休，笑言暗下決心減肥。看到片中的她，可見付出的辛苦沒有白費。雖然老徐生活中并不算胖，但因為鏡頭下人看上去要胖十斤，所以無法對自己不苛刻。  
　　她說自己的瘦身方式主要是健康、平衡的飲食習慣，適量的運動和保持開朗、樂觀的心態，也會找一些以天然草本為原料的茶飲輔助。此外，她還發現了堅持穿高跟鞋、扭腰原地跑等特殊方式，也有不錯的瘦身效果。長時間穿高跟鞋并不利于減肥與美腿，但是適當地穿高跟鞋，能夠鍛煉腿部的肌肉，對于美腿是非常有利的，在練習原地跑的時候注意扭腰，這樣就能夠很好地鍛煉到腰部的肌肉，減少腰部的贅肉，對于其它部位的減肥也是非常有利的。在飲食方面，老徐說飯量應該以八分飽為準，少吃油炸的食物，可以適當的吃一些瘦肉、魚蝦類，它們含的熱量很少。  


  
金陵十三釵：倪妮  
　　毫無疑問倪妮這個女孩是2011歲末最為耀眼的一顆明星，新晉“謀女郎”的光環會一直圍繞著她在娛樂圈一路飄紅。隨著《金陵十三釵》的熱映，為人低調神秘的倪妮成為眾多媒體與網友的搜索對象，她美麗大方的外表與窈窕修長的身材更讓人為之驚嘆。