比思論壇

標題: 提醒女性不要过度减肥 [打印本頁]

作者: hanjin19921    時間: 2016-1-5 15:56
標題: 提醒女性不要过度减肥
每天一个苹果,医生不来找我”,但是每天吃两个苹果,却让秦女士提前衰老了十来年,一下进入了更年期。女性应该在55岁左右进入更年期,而更年期症状多发生在绝经前后2-3年,但现在一些40岁左右的女性,也出现了“早更”的症状,原因除了生活压力大,很大一部分就是塑身和盲目减肥。
过度减肥导致更年期提前
仅仅35岁,到底什么样的原因提前十来年进入了“更年期”?秦女士说,“满大街都是减肥广告和健身馆,让我觉得自己很胖,于是便利用午休去健身,同时为了减肥每天早晚只吃酸奶外加苹果”,但是最近秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等,同时伴有情绪烦躁,这样的状况已经持续好几个月,导致月经严重紊乱,甚至有时候根本不来。到医院检查后,结果让她很吃惊,这是由于她过度减肥导致更年期提前。
南京市妇幼保健院陈捷医师介绍,在更年期提前的女性患者中,绝大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,易出现莫名的烦躁、失眠、月经紊乱等,最近几年来,很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”,而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。节食减肥主要是通过控制食物的摄入量来减轻体重,虽然可以达到减肥的功效,但由于健身和运动对身体热量的消耗,人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏,不能满足机体的需要,从而破坏人体的供需平衡,导致身体虚弱、脏器衰老,很容易导致闭经。
脂肪不足会增加生育负担
陈捷说,“早更”而衰老,是每个女性都不愿经历的可怕之事。脂肪作为人体的主要储能物质,在女性的生育阶段起到重要的供能作用,如果没有足够的脂肪储备,女性生育将对身体造成巨大负担,因此如果体脂率低于14%,人体就会减少雌激素分泌量,暂时关闭生育功能,造成闭经及不孕。如果身体长期处于这种状态,不但会对性生活、生育能力造成影响,还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低,会造成卵巢功能减退,雌激素分泌减少,月经紊乱,最终将会导致“早更”的出现。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长,甚至突然停经后才熬不住赶到医院,这也往往错过延缓卵巢衰老、治疗“早更”的机会。对于更年期综合征的治疗通常采取雌激素的治疗方法,很多人认为“激素”有导致肥胖等副作用。但陈捷则指出,使用雌激素治疗的女性,身体并不会因激素治疗而肥胖,而没有接受雌激素治疗的女性,反而会出现脂肪堆积。因为没有接受雌激素治疗的女性,由于体内雌激素减少,就会出现皮肤松弛、脂肪堆积的现象。
提醒:女性不宜过度减肥
陈医师也提醒爱美的女性,强身健体只靠运动不行,对胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,容易导致自身脏器衰老加快,女性不宜过度减肥,在饮食上还应多吃一些豆制品,如黄豆、豆浆等食物,或适当补充大豆异黄酮。


129992448.jpg (27.97 KB, 下載次數: 36)

129992448.jpg


作者: ds177539    時間: 2016-11-24 16:31
减肥是要看方法的   
作者: xuehouniao    時間: 2017-11-6 20:18
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 甘草    時間: 2019-1-29 08:53
凡事适度才好
作者: a8461297    時間: 2019-2-24 07:59
谢谢大大
作者: 老老老老456    時間: 2019-3-20 11:29
全在灵活掌握
作者: 甘草    時間: 2019-7-26 15:24
凡事都要适度,说得好
作者: uenobiko    時間: 2019-10-23 12:04
饮食上还应多吃一些豆制品
作者: Hector1981    時間: 2023-7-21 18:03
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽




歡迎光臨 比思論壇 (http://184.95.51.83/) Powered by Discuz! X2.5