比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 鸡胸蔬菜豆腐汉堡排

查看: 643|回復: 1

[粉,面,飯] 鸡胸蔬菜豆腐汉堡排

[複製鏈接]

ab77777

4170 主題	0 好友	2萬積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 08:56

簽到天數: 3046 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 2064
金錢: 1349
威望: 26910
主題: 4170

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2022-12-5 12:56:31 |只看該作者 |正序瀏覽

鸡胸蔬菜豆腐汉堡排

简介

材料
鸡胸肉ㄧ付洋葱粒洋葱半颗红萝卜丝适量有机豆腐半盒莲藕粉2小匙白胡椒粉适量黑龙～荫油膏1小匙海盐1小匙酱料材料～蘑菇6朵洋葱丝半颗黑龙～荫油膏1小匙味霖1小匙黑胡椒粒适量白胡椒粉适量

做法

1
备料～鸡胸肉ㄧ付，洋葱切粒、红萝卜刨丝，有机豆腐半盒，让汉堡肉不柴的秘密武器就是豆腐噢！
2
鸡胸肉切丝剁泥～～
3
橄榄油炒红萝卜炒出胡萝卜素和洋葱炒软～
4
加入炒好的洋葱、红萝卜，豆腐增加肉嫩滑的口感，莲藕粉增加黏性，红萝卜炒出的好油胡萝卜素也加入，将所需调味料ㄧ起加进去，搅拌和摔打出黏性即可
5
少油盖锅两面各翻一次干煎，很快就熟了。
6
另炒蘑菇沾酱～炒软洋葱丝和蘑菇，加入酱料黑胡椒粒，加适量的水闷煮稍收汁就可以淋在煎好的汉堡肉上，不在加太白粉调黏稠度囉！水水的酱汁更健康～
7
完成鸡胸蔬菜豆腐汉堡排

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

浪迹客

1048 主題	1 好友	5256 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗 2025-1-21 20:53

簽到天數: 1050 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 6120
金錢: 13330
威望: 5256
主題: 1048

發消息

沙發

發表於 2022-12-6 01:45:55 |只看該作者

图片太小看不清

回復

使用道具舉報

返回列表

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員