|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1107|回復: 1
打印 上一主題 下一主題

休息和锻炼同样重要

[複製鏈接]

14

主題

1

好友

103

積分

小學生

Rank: 2

  • TA的每日心情

    2022-5-11 15:26
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    89
    威望
    103
    主題
    14
    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2022-4-20 22:38:01 |只看該作者 |倒序瀏覽
    很多人只知道锻炼,隔天练习或者每天都练习,而忽视了休息,这对肌肉增长是十分不利的,甚至会导致肌肉萎缩,变得薄弱无力。补充营养和休息是肌肉增长不可缺少的部分,并且肌肉也只在休息时才会增长。

    硬拉后要保证3天的休息时间,硬拉训练的身体部位,需要至少72小时的休息时间才能恢复,因此,一般第一天做完硬拉,要第四天才能训练第二次。

    0

    主題

    1

    好友

    4971

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    2 小時前
  • 簽到天數: 921 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    345
    威望
    4971
    主題
    0
    沙發
    發表於 2022-7-22 05:56:44 |只看該作者
    一个小技巧
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-25 23:06 , Processed in 0.018541 second(s), 24 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部