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讓下垂胸部挺起來

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發表於 2012-2-9 13:43:54 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2012-2-9 15:44 編輯

  胸部會影響整體線條,所以胸部的健美和保養,早已與“瘦身纖體”一樣,成為了女性們特別重視的扮靚課題。而最能讓女性感到驕傲的胸部,不僅要豐滿、挺拔、有美感,更要讓“內在”也一樣健康、美麗,一起來學學怎么用經絡按摩和食療的方法保養胸部。  

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  隨著年齡的上升,胸部的問題慢慢涌現  
  胸部主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成,脂肪占到了90%,女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙,胸部就會明顯增大。大約到20歲,胸部的發育基本上就定形了,不易再改變,這時也是胸部最緊實的階段。隨著年齡的上升,胸部的問題就慢慢涌現,產后可能出現乳腺萎縮或變形;35歲之后,胸部會失去彈性和變形;到了更年期,雌激素停止分泌,胸部便更加缺乏彈性,變得下垂、萎縮,先來看看有什么改善方法。  
  問題一:胸部下垂  
  胸部下垂的原因有很多,如隨年齡增長而老化、萎縮、缺乏運動、飲食攝取不均衡及地心引力等問題,都會造成胸腺分泌不足。此外,切除子宮及卵巢,也會造成內分泌失調。  
  改善方法:  
  ·25歲之后,不妨多吃含骨膠原的食物(鳳爪、豬腳、豬耳、海參等),可令皮膚纖維回復彈性。  
  ·穿功能型內衣,身體有“記憶能力”,長期穿戴會有助改善下垂的問題。  
  

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  問題二:胸部肌膚松弛  
  體重急劇變化、懷孕時胸部擴張及產后收縮,都會加速胸部老化及松弛。而年齡上升會導致新陳代謝減慢,胸部也會隨之松弛或布滿皺紋。  
  改善方法:  
  ·多攝入優質的蛋白質,如雞肉、豆腐、蛋白和魚類等食物,可改善胸部的松弛,令肌膚更結實緊致。  
  ·選購一些把胸部肌肉集中及承托力較好的內衣,從而改變胸部外形,3/4罩杯或全罩杯都是不錯的選擇。  
  

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  按摩有助打通胸部經絡  
  按摩篇  
  胸部也像其他部位一樣,有許多經絡穴位,定期加以按壓,有助打通胸部經絡,增加彈性及美化曲線,而針對脂肪的推壓也有利于引流脂肪到“對的位置”。因此,在每天洗澡后或睡覺前,抽15"20分鐘為胸部“做運動”,來加強胸部的血液循環,讓胸部的肌肉更緊實,預防下垂和松弛。  
  五種按摩手法  
    

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  按摩手法1  
  NO.1  
  1、拇指放于胸部兩側,與食指、中指形成直角,食指與中指合攏,托住胸部。  
  2、用拇指將胸部向中央推,保持10秒,重復動作20次。  
  功效:能保持胸部彈性  
    

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  按摩手法2  
  NO.2  
  雙手手背置于乳溝中間,同時由內向外畫圈,并輕輕按摩胸部,重復20次。  
  功效:增加胸部彈性。  
    

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  按摩手法3  
  NO.3  
  右手放在左乳外側,沿外側向右乳8字形按摩,左右各按摩10次。  
  功效:讓胸部更加堅挺。  
  

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  按摩手法4  
  NO.4  
  動作輕柔地將小腹的贅肉向胸部方向反復推送。  
  功效:防止胸部下垂。  
    

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  按摩手法5  
  NO.5  
  從腋下開始由外向內順著胸部外側慢慢按摩至前頸部。  
  功效:托高胸部線條。  
  
  三個美胸穴位  
    

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  膻中穴  
  膻中穴:位于兩個乳頭的正中間。  
  按壓方法:以拇指關節輕輕施力指壓膻中穴。  
    

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  屋翳穴  
  屋翳穴:胸部正上方,第2與第3條肋骨之間。  
  按壓方法:雙手拇指關節同時壓左右屋翳穴。  
    

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  乳根穴  
  乳根穴:乳頭正下方,胸部底端,第5條肋骨之間。  
  按壓方法:以雙手拇指關節同時按壓左右乳根穴。  

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    發表於 2020-11-30 08:58:35 |只看該作者
    挺好,挺好
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