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[飲食常識] 为何糖尿病越来越多?医生坦言:与糖无关,建议少吃这4种调味品

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    發表於 2024-2-28 19:39:37 |只看該作者 |倒序瀏覽
    糖尿病越来越多,与糖有关?
    近年来,有关糖尿病的研究不断深入,其中一项研究引起了广泛关注,这项研究发现,约有65%的糖尿病患者并非因为摄入过多的糖分所致,而是因为脂肪摄入过多,这让很多人惊讶,因为在人们的传统观念中,糖是糖尿病的罪魁祸首。
    事实上,虽然高糖饮食与糖尿病之间确实存在一定的关联,但脂肪的影响不容忽视。有些人平时非常注意控制糖分的摄入,甚至从来不吃甜食,从而认为自己远离了糖尿病的威胁。
    然而,如果胰岛功能不佳,再加上经常摄入高脂肪、高热量的食物,患糖尿病的风险就会大大增加。
    其实如果想要更有效的去控制血糖,减少糖尿病问题的发生,除了需要减少高脂肪、高热量以及糖分的摄入,还需要注意一下这4种调味品:
    医生坦言:与糖无关,建议少吃这4种调味品
    蚝油
    蚝油是一种常用的调味品,因其独特的鲜味而受到广泛欢迎,然而,长期大量食用蚝油可能会对血糖产生不良影响。
    蚝油中含有较高的碳水化合物和糖分,长期摄入过多会导致血糖升高,对于糖尿病患者和高血糖人群来说,应该控制食用量或者避免食用。
    此外,蚝油中还含有较高的盐分和脂肪,长期过量摄入会增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险,在烹饪中应该适量使用蚝油,避免过量添加。
    豆腐乳
    豆腐乳是一种经过发酵的豆制品,在制作过程中会添加盐和其他调料,因此含盐量较高。
    如果长期大量食用,会导致盐摄入过多,从而引起高血压和心血管疾病等健康问题。
    此外,豆腐乳中的蛋白质经过发酵分解,会产生一定量的糖分,这也可能对血糖产生一定影响。
    芝麻酱
    芝麻酱是一种常见的调味品,因其独特的口感和营养价值而备受人们喜爱。然而,芝麻酱中的糖分含量较高,如果经常食用,可能会导致血糖升高。
    芝麻酱中含有大量的淀粉和糖类物质,这些物质在进入人体后会被分解成葡萄糖,导致血糖水平上升,对于糖尿病患者和高血糖人群来说,食用芝麻酱可能会加重病情,影响健康。
    此外,芝麻酱中的糖分还可能对牙齿造成损害,经常食用芝麻酱会使口腔中的酸性物质增加,对牙齿造成腐蚀,导致蛀牙和牙周炎等问题。
    番茄酱
    番茄酱是一种常见的调味品,由于其酸甜可口的味道,受到广泛欢迎,然而,如果经常食用番茄酱,可能会对血糖水平产生一定的影响。
    番茄酱主要由番茄、糖、盐和其他添加剂组成。其中,糖是导致血糖升高的主要因素,当人们食用糖分较高的食物时,身体会分泌大量的胰岛素来降低血糖。
    然而,如果经常食用糖分较高的食物,会导致身体对胰岛素的敏感性下降,从而使得血糖更容易升高。
    糖尿病患者吃什么好,4种食物可选择,不用担心升血糖
    燕麦
    燕麦是一种全谷物,富含纤维和β-葡聚糖,有助于减缓血糖上升速度。
    豆类
    如黑豆、黄豆、红豆等,豆类食物富含蛋白质、纤维和矿物质,有助于稳定血糖。
    鱼类
    鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鳕鱼等,对糖尿病患者的心血管健康有益。
    菌类
    蘑菇、木耳等菌类食物,含有丰富的膳食纤维和微量元素,有助于调节血糖。
    阅读延伸:糖尿病能彻底治愈吗?
    糖尿病一般不能彻底治愈,它是一种终身性疾病,需要长期坚持治疗。
    糖尿病的发作通常与遗传、饮食结构不合理、营养过剩等因素有关,这些因素可能导致胰岛功能、内分泌系统受到损伤,影响激素的正常分泌和代谢能力。
    尽管糖尿病不能根治,但是通过合理的治疗和管理,病情可以得到有效控制。

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    發表於 2024-3-3 14:11:54 |只看該作者
    糖分高的东西太多了,比如米饭,米饭的含糖量和白糖没区别
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    發表於 2024-3-13 22:32:23 |只看該作者
    很可爱,赞!
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2024-3-15 00:35:36 |只看該作者
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