毒素不清痘痘不断 如何开启“无毒模式”

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　青春痘真的是代表你很青春吗？不，青春痘代表你的美丽在被痘痘一步一步摧毁。痘痘长在脸上的不同的位置反映着你身体状况的变化，在生活习惯和饮食上对症下药才能有效去除痘痘，而且久不复发哦。

　　1、额头痘

　　长痘原因

　　压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

　　饮食建议

　　额头上长痘痘，应该多吃含锌的食物，比如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，肝脏等，可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活调理

　　额头总是长痘痘，说明你的肝脏积累过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都让肝脏无法在正常时间(夜里10点～12点)工作，毒素就会积累下来。要让肝脏按时工作，应早睡早起，晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态也有利于肝脏排毒工作。另外多喝水，有利排毒
   2、印堂痘(双眉间)

　　长痘原因

　　印堂痘又叫眉心痘，就是双眉中间的位置。出现在双眉中间的痘痘是最不能轻视的，因为当心脏活力减弱时这里才会长痘。最好回忆一下最近是否经常出现心悸、胸口闷，有时还有点眼睛干涩、内眼角发红、有血色的症状。

　　饮食建议

　　饮食以清淡为主，减少食用含糖分过高的食物，多吃苦瓜以泄清火，更要避免太多的酒精以及香烟的刺激，多食水果。

　　生活调理

　　注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

　　中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

　　心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”。

　　适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。

　　适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小。

　　适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

　　应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式

　　3、鼻翼痘

　　长痘原因

　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

　　饮食建议

　　少食刺激性食品。减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

　　生活调理

　　一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲。多到户外唿吸新鲜空气，享受健康自然的环境。

　　4、唇周痘

　　长痘原因

　　工作节奏紧张，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物把湿和热带到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。

　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

　　饮食建议

　　舒肠可助排毒。便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都会刺激痘痘的产生，此时应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

　　最主要是要加强消化系统的功能，保持大便畅通。可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物，加强胃肠的蠕动。清晨起床后可以喝一杯温开水，帮助排便。

　　此外，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

　　生活调理

　　多参加各种运动锻炼，加强自身体质，要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，而使情况更严重或引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠

　　5、发际痘

　　长痘原因

　　因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

　　饮食建议

　　要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。

　　生活调理

　　清洁照顾边缘细节，每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。此外，选用洁面品时留意一下成分，含有少量果酸成分的产品能预防痘痘的产生，定期使用具有深层清洁作用的面膜，将提升洁面的作用。

　　6、左脸颊痘

　　长痘原因

　　左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

　　饮食建议

　　吃一些凉血的食物能让血液恢复到较好的工作状态，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

　　生活调理

　　肝功能不顺畅，有热毒，应加速血液循环。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动。

　　一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。

　　应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

　　肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

　　凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

　　肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟　7、右脸颊痘

　　长痘原因

　　右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

　　饮食建议

　　肺功能失常，要注意保养唿吸道，禁食易敏食物。尽量避免芒果、芋头、海鲜和酒类食物等易过敏的食物，因为过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

　　一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司唿吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

　　生活调理

　　上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。

　　肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

　　8、太阳穴痘

　　长痘原因

　　是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

　　饮食建议

　　给胆囊减负

　　每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。

　　生活调理

　　注意皮肤的清洁

　　每天早晚要用中性肥皂在双手上揉搓起泡，然后用手轻轻地揉搓的脸部一分钟左右，目的是充分的按摩肌肤。然后用温水将肥皂彻底清洁干净，再用柔软的毛巾擦干水分，再涂抹收敛水。一定要注意的是清洁脸部的次数不要太频繁，每天早晚一次比较合适。

　　适时的补充水分

　　适时的补充水分可以使体内达到油水平衡，使身体不至于过多地分泌油脂。若要保证身体水分充足，每天喝2000ML水为好。另外，还需要用保湿乳液让皮肤保持湿润。

　　保证充足睡眠不熬夜

　　确保我们自己有充足的睡眠，不要经常熬夜。尽量在晚上10点就上床睡觉，因为十点到两点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。