酸奶豐胸瘦身美白一起來

合桃

                                 

  
酸奶燕麥減肥法  
　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗  
　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。  
　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。  

                                                      
                                    


  
酸奶紅棗減肥法  
　　材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個  
　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。  
　　Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。  

                                                      
                                    


  
酸奶青木瓜豐胸減肥法  
　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。  
　　用法：當晚餐食用，一天1次。  
　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經無須多言。  

                                                      
                                    


  
編輯推薦：自制酸奶  
　　大家可以嘗試親自動手做酸奶來減肥，既經濟又實惠！  
　　準備材料：  
　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”；  
　　2、白砂糖兩勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；  
　　3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；  
　　4 、另備干凈容器一個（密封飯盒）。  
　　制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利于發酵（攝氏30度，需12小時）即可食用。