爱自己学会对自己好一些

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摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><strong><img height="372" alt="女人爱自己就对自己好一些" width="400" align="middle" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/3F9F91D9172B9BD9F642979AA2D6FB31.jpg" / type="0"></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临&mdash;&mdash;护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。</p>
<p style="text-align: center"><embed height="520" width="520" wmode="opaque" menu="false" src="http://picture.21cn.com/images/flash/slide.swf?channel=she&amp;folderid=2659730"></embed></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 然而，当今的女人，特别是都市职业女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20070703/o/85CDCC2E2589230D96DD31540789E2C8.jpg" zoomrate="1" srcheight="400" srcwidth="263" style="width: 263px; height: 400px" alt="" / type="0"></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：&ldquo;抠成的疮，睡成的病。&rdquo;睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/BDFE53F7741F9AC4EC28BC3D9E2EB7CF.jpg" zoomrate="0.992727272727273" srcheight="550" srcwidth="366" style="width: 363px; height: 546px" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，&ldquo;觉&rdquo;是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/2B3E74A91177E39446F4544BAFA255C2.jpg" align="top" border="0" alt="" / type="0"></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯，保持运动的习惯。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯(别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快&hellip;&hellip;想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极!或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事(可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好)，换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科疾病?吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑&hellip;&hellip;虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180 ― 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img011.photo.21cn.com/photos/album/20080509/o/8623E17BAEB46A2A094B9720621FE79A.jpg" zoomrate="1" srcheight="450" srcwidth="300" style="width: 300px; height: 450px" alt="" / type="0"></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三点，千万千万不要让自己冷。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实，不让自己冷睡眠充足，都是&ldquo;血气&rdquo;的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的&ldquo;东西&rdquo;。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有&ldquo;猪&rdquo;型的吧。以上也是减肥中的MM所要认识到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><strong>&nbsp;<img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/A408AAABE1C85155BCBEE6251DE5897C.jpg" align="top" border="0" alt="" / type="0"></strong></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp; 第四点，涵养水源。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/CCC4D0F6818A1B0E222AA257560A8115.jpg" zoomrate="1" srcheight="210" srcwidth="280" style="width: 280px; height: 210px" alt="" / type="0"></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第五点，珍惜自己的身体。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个，一切免谈。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生充满失望，等等，都是不可取的;如果实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有，暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们，没有人需要教训你们&ldquo;堕落、腐化、没药可救&rdquo;，如果你们自己愿意，请一定回到温暖的保养大家庭来，人生很美好，换一条路，有时不过转换一种思维：你可以11点睡，你也可以凌晨4点睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。<span>
                       摘要：</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。</p>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/BB077FD43C505105C8DD4F530DF83A52.jpg" zoomrate="1" srcheight="400" srcwidth="267" style="width: 267px; height: 400px" alt="" / type="0"></p>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第六点，到了一定年纪，就要补充激素。</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外，有个说法，延缓绝经的秘诀是&ldquo;蔬菜汤强健法法&rdquo;(以牛蒡，白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+&ldquo;糙米茶&rdquo;，不知是真是假)。另外，补充激素的还有：蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。</p>
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