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標題: 誓做小臉美女輕松瘦雙下巴 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-12-29 23:42
標題: 誓做小臉美女輕松瘦雙下巴
本帖最後由合桃於 2011-12-30 01:49 編輯

　
　·推拿法：
　　松馳的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。
　　1、推拿雙下巴
　　進行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。
　　2、抓住皮下脂肪，想上推壓
　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。
　　利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2-3次。
　　3、摩擦消除雙下巴
　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20"30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。
　　4、完成的重點刺激
　　以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。

　　·指壓穴位法
　　指壓的位置，并沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
　　2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

　　·雙下巴減肥運動
　　指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環的功能。
　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
　　2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
　　3、然后回復動作1的姿勢。
　　4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。
　　在保養與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。日常護理：
　　·最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
　　·早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
　　·工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

　　·洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
　　雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。
　　食療法：
　　在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下巴上。

作者: qwpo68 時間: 2012-1-16 09:42
要持久练习才有效果啊。

作者: 甘草 時間: 2020-11-30 08:28
美女的标准

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