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標題: 揭秘人体24小时小时工作表作息 [打印本頁]

作者: kasite 時間: 2014-1-23 14:49
標題: 揭秘人体24小时小时工作表作息
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

作者: ccffzz 時間: 2014-2-2 14:53
额熬夜不好啊

作者: lyfstc 時間: 2014-3-13 09:42
来了解下

作者: 凤求凰 時間: 2014-3-27 14:51
学习了谢谢

作者: thesunnyboy 時間: 2014-3-29 09:11
路过进来留脚印了。。。

作者: andycham 時間: 2014-3-29 14:49
原来是这样，看来的好好了解下自己的身体了

作者: a130825198 時間: 2014-3-29 15:00
很好但是11点睡觉太难了玩着玩着就2点了

作者: justomg 時間: 2014-8-16 01:35
非常不错的

作者: RichardTsai 時間: 2014-8-16 02:14
老婆最喜歡這個
不知何時適做愛
謝謝樓主的分享

作者: qq1243486253 時間: 2014-8-16 02:26
好，很好，非常好

作者: lichenglou520 時間: 2014-8-16 02:31
学习了，，是该好好把生物钟调整一下了。。

作者: 杀手之王 時間: 2014-8-16 02:32
这是正能家g

作者: 为伊憔悴 時間: 2014-8-16 02:45
哎，生理钟颠倒了

作者: yagest 時間: 2014-8-16 05:01
原来如此啊

作者: pornku 時間: 2014-8-16 07:36
好东西，学习了

作者: 无痕静 時間: 2014-8-16 07:41
金钱用的真快啊拿钱走人

作者: dajiao88 時間: 2014-8-16 08:00
这个有用吗

作者: lszc114 時間: 2014-8-16 08:10
生物钟不比以前了，十点到十一点困死啊

作者: seed_1221 時間: 2014-8-16 08:50
学习了长知识

作者: 小展硕 時間: 2014-8-16 08:54
进来了解一下

作者: shaozhiguo 時間: 2014-8-16 09:11
不想熬夜

作者: zeg 時間: 2014-8-16 09:24
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作者: mark1995 時間: 2014-8-16 10:12
学到了，受教了啊

作者: 1981selang 時間: 2014-8-16 10:41
可以嘛，收藏了。

作者: wycpk 時間: 2014-8-16 10:50
黑色的看的好不舒服啊

作者: 螃蟹螃蟹螃蟹 時間: 2014-8-16 11:06
受益匪浅啊

作者: sSunday 時間: 2014-9-4 08:27
熬夜果然是不行健康很重要

作者: glwe2001 時間: 2014-9-4 14:08
养成自己的固定生活规律，别乱就行

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